好处富含高质量蛋白质，提供必需氨基酸，含有必需微量元素，如锌、硒和铜，对新陈代谢和免疫系统至关重要，含有丰富的维生素A、D和E，对视力、皮肤健康和抗氧化作用有益，不饱和脂肪酸对心血管...