好处富含优质蛋白质，提供必需氨基酸，维持正常生理功能，含有必需微量元素，如锌、硒和铜，对新陈代谢和免疫系统至关重要，富含维生素A、D和E，对视力、皮肤健康和抗氧化作用有积极作用，不饱...