益处富含高质量的蛋白质，为人体提供必需的氨基酸，含有必需的微量元素，如锌、硒和铜，这些元素对于新陈代谢和免疫系统的正常运作至关重要，含有丰富的维生素A、D和E，这些维生素对于视力、皮...