营养价值富含蛋白质，是肌肉生长和修复的必需营养素，含有不饱和脂肪酸，如欧米茄，3和欧米茄，6，可以降低胆固醇和促进心脑血管健康，含有丰富的维生素B12，可以帮助维持神经系统的正常功能，...