小龙虾摄入过量带来的健康隐患-影响健康的身体 (小龙虾摄入过量的危害)

小龙虾作为夏季的美味佳肴，深受人们喜爱。过量食用小龙虾也会带来一些潜在的健康危害。

小龙虾吃多了有什么危害？

• 腹胀、腹泻：小龙虾富含蛋白质和胆固醇，难以消化，过量食用会导致腹胀、腹泻等消化不良症状。
• 上火：小龙虾性温，热量较高，过量食用易上火，引起咽喉肿痛、面部长痘等症状。
• 痛风：小龙虾中嘌呤含量较高，痛风患者或高尿酸者过量食用小龙虾，容易诱发痛风，引起关节疼痛、红肿等症状。

小龙虾吃多少算过量？

一般建议每天食用小龙虾控制在 200 克以内。超过 200 克即属于过量。

除了小龙虾摄入量外，还需要考虑每日其他蛋白质类食物的摄入情况。如果当天还食用了其他肉类、蛋类等蛋白质类食物，应适当减少小龙虾的摄入量。

小龙虾煮 10 分钟能熟吗？

可以。

小龙虾主要含有蛋白质、脂肪、钙等营养物质，比较容易煮熟。水开后煮 10 分钟以上，即可杀死寄生虫。

小龙虾头部的黄能吃吗？

可以吃，但前提是干净无杂质。

小龙虾头部的