感冒时食用小龙虾的利弊分析 (感冒时食用小米粥好吗)

为什么感冒时不宜吃小龙虾？

• 增加水分消耗：小龙虾在加工时通常使用重口味调料提味，即使白水煮也会略带土腥味。纯蛋白质的小龙虾肉质会导致脱水，而感冒本身已缺水，需要大量水分帮助排毒。吃小龙虾会加重脱水，不利于感冒康复。
• 辛辣刺激：麻辣小龙虾等口味虾辛辣刺激，会加重感冒症状或延缓康复。
• 卫生隐患：小龙虾往往清理不干净，容易导致腹泻，进而降低免疫力，加重感冒。

感冒期间建议食用的食物

清淡易消化的食物：蔬菜瘦肉粥、蔬菜面条、鸡蛋羹、西红柿鸡蛋面条等。
富含维生素C的水果和蔬菜：香蕉、苹果、橙子、猕猴桃、菠菜、小青菜、莴笋叶、芹菜等。
多喝温水。

感冒期间应避免食用的食物

辛辣、刺激和肥腻的食物：麻辣小龙虾、麻辣烫、麻辣香锅、肥肉等。
从冰箱直接拿出的冷食。
暴饮暴食的食物。

中医角度看感冒期间不宜吃小龙虾

“鱼生火”、”肉生痰”：吃了小龙虾会生火，加重咽喉肿痛和咳嗽、咳痰等症状。
感冒期间应饮食清淡、易消化，多吃新鲜水果和蔬菜，补充维生素C，增强抵抗力，促进感冒康复。