多食圣女果对女性的益处 (圣女果多吃有什么坏处)

简介

圣女果，又称珍珠小番茄、樱桃小番茄，兼具蔬菜和水果的属性。其果实直径约1～3厘米，鲜红碧透，清甜无核，口感极佳。它不仅营养价值高，还具有独特的风味，受到广泛消费者的喜爱。

营养价值

圣女果中含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂，包括：

• 维生素A：促进视力健康
• 维生素C：增强免疫力
• 维生素B1：促进新陈代谢
• 番茄红素：保护心脏和前列腺健康
• 钾：调节血压
• 铁：预防贫血

健康功效

食用圣女果对人体健康具有 nombreux 益处，其中包括：

• 促进生长发育
• 增强免疫力
• 延缓衰老
• 降低胆固醇水平
• 保护心脏和前列腺健康
• 抗癌

种植

圣女果生长迅速，种苗种下70天后果实可成熟，可连续采摘3个月。亩产高达4000多公斤，经济效益良好。

食用建议

圣女果可生食、榨汁、入菜等。建议每天食用200-300克，以获得最佳的营养价值。

注意事项

圣女果性凉，过量食用可能会导致胃肠道不适，如腹痛和腹泻。建议适量食用，并注意均衡饮食，以保障身体健康。

表格：圣女果与普通番茄营养成分对比