a-href=link-a-吃小龙虾的好处和坏处 (ahrefs工具)

小龙虾是一种营养丰富的淡水甲壳类动物，含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，对人体健康具有多种益处。

蛋白质

• 蛋白质含量为 18.9%，高于大多数淡水和海水鱼虾。
• 含有所有 8 种人体必需氨基酸，包括异亮氨酸、色氨酸、赖氨酸、苯丙氨酸、缬氨酸、苏氨酸、精氨酸和组氨酸。

脂肪

• 脂肪含量仅为 0.2%，低于畜禽肉和青虾、对虾。
• 脂肪大多是由人体必需的不饱和脂肪酸组成，易被人体消化和吸收。
• 具有防止胆固醇在体内蓄积的作用。

矿物质

• 含有人体所必需的矿物成分，如钙、钠、钾、镁、磷、铁、硫和铜。
• 钙、磷、钠及铁的含量都比一般畜禽肉高。

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建议

只要适量食用，科学地食用龙虾，就只有好处没有坏处。