经常吃夜宵对身体的危害 (经常吃夜宵对身体好吗)

经常吃夜宵会对身体带来很多危害，这里将列举最常见的几种危害。

一、容易导致肠胃问题，增高胃癌发病风险

日本是世界上胃癌的高发国家，
有相关日本医学专家调查发现，晚餐时间不规律的人占胃癌患者的比例可达40%。可见经常吃夜宵对肠胃功能的损害是极其严重的。

经常在很晚的时候进食，而没有进行等量的运动进行消化的话，在睡觉的时候，肠胃中的事物得不到充分消化，较久的在胃中停留，促进胃酸大量地分泌，对胃黏膜造成长期的损害，久而久之，容易诱发各种肠胃疾病。

二、容易肥胖症、糖尿病等慢性消耗性疾病

研究表明，在夜里进食太多高能量食物，会反复刺激胰岛，使胰岛素持续分泌增加，久而久之，使胰岛B细胞分泌胰岛素的功能减退，因此出现葡萄糖不耐受，而且会导致脂肪动员减少，使得血液中的葡萄糖和脂肪增高，更容易患肥胖症和糖尿病。

由于夜里的代谢率降低，脂肪不容易在肝脏转化而堆积，破坏肝脏组织，更容易导致脂肪肝，并且刺激肝脏制造出更多的低密度脂蛋白，容易诱发冠心病和动脉粥样硬化。

三、增加结石的发生风险

晚饭后几个小时内是钙离子的排泄高峰，如果在夜里进食，将会导致钙离子不能及时的排出，潴留在输尿道、膀胱、尿道等尿路中，从而诱发结石，堵塞尿路。

四、容易失眠

在夜晚进食太多又马上躺下睡觉的话，食物堆积在胃部，使得胃部有臌胀感，挤压胃部