食用安全性和健康益处-小番茄 (食用安全性和什么有关)

小西红柿能多吃吗？

小西红柿营养丰富，但任何东西吃多了都不好。适量食用小西红柿对健康有益，但过量食用可能会给胃部带来负担。

小西红柿的功效

小西红柿又称圣女果，具有以下功效：

• 生津止渴
• 健胃消食
• 清热解毒
• 凉血平肝
• 补血养血
• 增进食欲

小西红柿适合各个年龄段人群食用，尤其适合老年人和儿童。

吃小西红柿的好处

食用小西红柿的好处包括：

• 补充维生素
• 美容养颜
• 清热消渴
• 抗氧化
• 预防抑制肿瘤
• 美容清理血液垃圾

天天吃小西红柿的好处

天天吃小西红柿可以带来以下好处：

• 减肥
• 补充维生素C
• 美容抗衰老
• 抗癌
• 预防各种疾病

小西红柿是营养丰富的夏令水果蔬菜，每天食用2-3个小西红柿可以满足一天的维生素和矿物质需要。

食用小西红柿的注意事项

食用小西红柿时应注意以下事项：

• 以生吃为佳，熟吃会损失部分维生素。
• 空腹时不宜食用，可能会引起胃结石。
• 未成熟的小西红柿含有番茄碱，不宜食用，以免中毒。

小西红柿的食疗功效

小西红柿除了食用外，还可以作为食疗材料：

• 治疗牙龈出血：食用小西红柿或番茄汁。
• 退高烧：饮用番茄汁和西瓜汁混合液。
• 消暑热：将小西红柿切片煎汤喝。
• 降血压：每天早上空腹食用2个小西红柿。
• 美容：将番茄汁涂抹于皮肤上，可以美白、细腻肌肤。
• 治夜盲：饮用番茄汁和马铃薯汁混合液。

吃小西红柿减肥

食用小西红柿可以帮助减肥：

• 一个小西红柿约有30卡路里，热量低。
• 番茄瘦身餐：午餐和晚餐只吃小西红柿，其他正餐正常进食，以清淡、低热量食物为主。连续进行一星期，一个月只能进行一次。
• 每日两餐中可以吃几个小西红柿，没有限制。要注意番茄容易让人饱腹，吃饱即可。
• 可以选择蒸、灼或煲汤等烹饪方式。

但是，只吃番茄代替正餐会造成营养不均衡，需注意補充其他營養素。