span-size-x-large-style=font-零食的利与弊-定期摄取零食对人体的健康影响-span (spans是什么意思)

多年来，无论医生还是普通人，都认为吃零食是个坏习惯，对人的健康有害。

健康危害

1. 肠胃长时间连续工作，引起消化不良。
2. 摄入大量热量，导致发胖。
3. 缺乏饥饿感，影响正餐摄入和消化。
4. 营养成分单调，导致营养不良。
5. 强烈刺激味觉，导致味觉迟钝，影响食欲和生长发育。

对牙齿的危害

零食中的精制碳水化合物，如糖果、蛋糕、饼干等，会增加蛀牙和龋齿的风险。特别是儿童，牙齿正处于发育阶段，营养不良会影响牙齿发育。

对校园环境的危害

零食废弃物随意丢弃，会污染校园环境，造成环境问题。

专家调查最受欢迎的零食

1. 果冻：不含营养，甚至会阻碍营养吸收。
2. 薯片：营养价值低，脂肪和能量含量高，破坏食欲，导致肥胖。
3. 话梅、话李：含盐量高，长期摄入会导致高血压等疾病。
4. 快餐面：脂肪含量高，营养价值低，不利于饮食平衡。
5. 饼干：高脂肪、高能量，维生素和矿物质含量少，不利于饮食平衡。
6. 泡泡糖、口香糖：营养价值几乎为零，含有防腐剂、人工甜味剂等添加剂，对健康不利。
7. 膨化小食品：含有大量色素、香精、防腐剂等食品添加剂，多吃不利于健康。

对小学生的影响

小学生正处于生长发育的关键时期，对营养的需求很高。吃零食会影响正餐进食，导致营养不良和健康问题。零食容易引起感染，对消化系统功能也有害。

不良零食的危害

一些不良商贩为牟取暴利，将质量低劣的零食进行加工处理，使用超量的色素、染料和工业矿物油，对儿童的身体健康造成巨大危害。

结论

因此，尽量避免吃零食，特别是对于儿童。零食对健康和环境都有着消极的影响。建议家长督促孩子养成良好的饮食习惯，注重均衡营养，保持健康的生活方式。