长期饮用小米粥对身体健康的影响 (长期饮用小米粥的危害)

养胃、保进消化

• 小米中含有维生素B1和维生素B2，其中维生素B1的含量是所有粮食里面最高的，因此食用小米粥能够预防消化不良的情况，还能增强胃动力，起到调理肠胃的功效。
• 我们熬制小米粥的时候会发现它上面飘了一层油，可以保护胃粘膜受到刺激，特别适合患有胃病的人，尤其是市场上卖的新鲜的小米，健胃效果更加显著。

能促进睡眠、明目补肝

• 有日常生活中，我们工作、学习压力都很大。这种过大的压力导致我们很容易失眠，长期失眠就会影响身体健康。而小米粥里面含有一种叫做色氨酸的物质，这种物质可以调节人的睡眠状态，所以说坚持服用小米粥就能提高睡眠质量，防止出现神经衰弱的情况。
• 同时小米也是维生素含量比较高的一种食物之一，这种物质可以保护人的视网膜不受伤害，具有明目和补肝的功效。

可以为身体补血

• 小米里面含有丰富的铁元素，这就决定了它具有补铁的功效。所以说如果每天坚持喝一碗小米粥的话，就能起到补充气血的功效，同时它还能加快血红蛋白的合成，防止人体出现缺铁性贫血。

小米粥能天天喝吗

小米粥是一种营养丰富的食物，但并不建议身体健康的人天天喝小米粥，因为小米粥不需要肠胃过多消化处理，长期喝小米粥会导致肠胃功能下降。

胃病患者和手术后的病人可以天天喝小米粥，有利于身体快速恢复。

平时喝小米粥时，还需要注意的是需要搭配其它食物一起食用，只喝小米粥可能会导致身体营养不均衡，对身体健康有一定的影响。每次食用小米粥的量不宜过多，会导致身体无法完全消化吸收。