零食一般都是油炸或者高盐类食品，这类食品含有大量能量，而且零食中含有添加剂，添加剂对人体机能有损害，造成身体恶性发胖。
| 零食种类 | 危害 |
|---|---|
| 薯片 | 高油脂、高盐分，容易导致肥胖、高血压 |
| 糖果 | 含糖量高，容易导致龋齿、肥胖 |
| 饼干 | 高热量、高脂肪，容易导致肥胖 |
| 膨化食品 | 膨化剂对胃肠道有刺激，容易导致胃炎、肠炎 |
| 蜜饯 | 含糖量高，容易导致龋齿、肥胖 |
外卖的危害
天天点外卖该怎么减肥？
- 点清淡一点的东西
- 涮清水
- 自己学做一些减肥餐
女生经常吃外卖的危害
- 高油盐
- 不营养
女生经常吃外卖会使得女生容易引发胃炎、便秘等问题，如果再加上常常久坐不运动，还会导致肥胖，引发脂肪肝、糖尿病和三高等问题。外卖中的食物没有太多的营养，女生经常吃外卖会使得身体会越来越消瘦，身体没有抵抗力。
所以，建议女生不要经常吃外卖，可以自己学做一些减肥餐，这样比较好控制我们一天的摄入量，能更快更有效的减肥。
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