健康美味；过度摄入-适量食用-小龙虾-健康隐患 (健康美味过年必备)

小龙虾是一种美味的食物，但过量食用可能会对身体造成危害。

小龙虾吃多了对身体有害

• 含有肺虫：小龙虾和螃蟹等甲壳类动物都携带肺吸虫，如果烹饪不当，可能导致横纹肌溶解症。因此，食用小龙虾时一定要煮熟煮透。
• 不卫生：高温天气下，小龙虾容易死亡变质。如果食用死小龙虾，可能会引起食物中毒。
• 组氨酸转化：小龙虾体内含有大量的组氨酸，一旦死亡，组氨酸会转化为有毒物质。因此，食用死小龙虾或久置的小龙虾可能会引发疾病。

小龙虾为什么不能多吃

• 容易上火：小龙虾属于温性食物，食用过量会增加体内燥热之气，引起内热上火。
• 引起消化不良：小龙虾含有大量的蛋白质，食用过量会加重肠胃负担，导致腹痛、腹胀等消化不良的症状。
• 增加肾脏负担：小龙虾属于高蛋白食物，过量食用会增加蛋白质的摄入量，从而加重肾脏负担。
• 容易引起痛风：小龙虾属于高嘌呤食物，食用过量会影响机体尿酸代谢，从而容易引发痛风。

吃小龙虾有什么好处

• 增加免疫力：小龙虾肉中含有大量的优质蛋白、锌、铁、钙等营养素，可以提高机体免疫力。
• 补钙：小龙虾中含有丰富的钙质，可以促进骨骼、牙齿的生长发育，预防骨质疏松。
• 补血养颜：小龙虾富含铁元素，可以促进血红蛋白的合成，预防和改善缺铁性贫血，气血充足气色也会更红润。

小龙虾一天吃多少合适

成年人每天建议食用半斤至一斤的小龙虾。过度食用会增加身体负担，对健康造成不利影响。在食用小龙虾时，一定要注意将小龙虾完全烹饪熟透后再食用。