谨防-隐患-应适当食用-gesundheit-小龙虾 (谨防隐患)

小龙虾是一种深受人们喜爱的美食，但关于它的健康问题也一直备受关注。本文将探讨小龙虾的利弊，帮助你更明智地做出饮食选择。

小龙虾不能多吃的原因

• 易上火：小龙虾属于温性食物，食用后会增加机体燥热之气，容易引起内热上火，特别是内热体质的人群。
• 引起消化不良：小龙虾中含有大量的蛋白质，过量食用会增加肠胃负担，容易引起腹痛、腹胀等消化不良情况。
• 增加肾脏负担：小龙虾属于高蛋白、低脂肪食物，过量食用会增加蛋白质摄入量，增加肾脏代谢负担。
• 容易引起痛风：小龙虾属于高嘌呤食物，过量摄入嘌呤会影响机体尿酸代谢，从而容易引发痛风。

吃小龙虾的好处

• 增加免疫力：小龙虾肉中含有大量的优质蛋白，同时还含有丰富的锌、铁、钙元素，食用后能给机体提供丰富的营养，同时还能帮助提高机体免疫力。
• 补钙：小龙虾中含有丰富的钙质，经常吃一点小龙虾能起到很好的补钙作用，能够促进骨骼、牙齿的生长发育。
• 虾黄：在搞不清楚虾子干净与否的情况下，虾黄要少吃，最好不吃。虾黄是龙虾的性腺，与肝脏挨在一起，也容易受到污染。

温馨提示

由于小龙虾自身含有寄生虫，所以在食用小龙虾时一定要煮熟，不要生吃或者半生吃，否则容易使寄生虫残留在人体内引发疾病。