不能吃的食物
高嘌呤食物
- 动物内脏:鸡胗、鸭肝等
- 浓汤、肉汁
- 甲壳类食品:贝壳、虾、小龙虾等
中嘌呤食物
- 红肉
- 含果糖比较丰富的饮料
推荐食用白肉替代红肉:鸡肉、鱼肉(尽量选择湖鱼)。果汁中含有大量的果糖,果糖可以升高尿酸,所以果汁也要少喝。
酒精
- 女性酒精摄入每次不超过15g
- 男性酒精摄入每次不超过20g
1周内饮酒不要超过2次。
其他饮食建议
- 大量饮水:有助于排出尿酸。
- 加强运动:可以促进新陈代谢,降低尿酸水平。
痛风患者在日常饮食中应注意避免高嘌呤食物,限制中嘌呤食物的摄入,少喝果汁,并控制酒精摄入。同时,应养成大量饮水、加强运动的好习惯,以帮助控制尿酸水平,降低痛风发作风险。
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