通风禁忌食物 (通风忌口什么)

不能吃的食物

高嘌呤食物

• 动物内脏：鸡胗、鸭肝等
• 浓汤、肉汁
• 甲壳类食品：贝壳、虾、小龙虾等

中嘌呤食物

• 红肉
• 含果糖比较丰富的饮料

推荐食用白肉替代红肉：鸡肉、鱼肉（尽量选择湖鱼）。果汁中含有大量的果糖，果糖可以升高尿酸，所以果汁也要少喝。

酒精

• 女性酒精摄入每次不超过15g
• 男性酒精摄入每次不超过20g

1周内饮酒不要超过2次。

其他饮食建议

• 大量饮水：有助于排出尿酸。
• 加强运动：可以促进新陈代谢，降低尿酸水平。

痛风患者在日常饮食中应注意避免高嘌呤食物，限制中嘌呤食物的摄入，少喝果汁，并控制酒精摄入。同时，应养成大量饮水、加强运动的好习惯，以帮助控制尿酸水平，降低痛风发作风险。