小龙虾摄入过量可能引发的健康危害 (小龙虾摄入过多会怎样)

夏天是吃小龙虾的季节，但许多人吃嗨了就没有节制，那么小龙虾吃多了有什么危害？

小龙虾吃多了有什么危害？

小龙虾吃多了可能会有下列危害：

1. 引起腹胀：小龙虾中含有丰富的蛋白质、胆固醇等，蛋白质和胆固醇、脂肪相比淀粉类食物更难消化一些，吃多了短时间很难消化掉，就容易引起腹胀、腹痛的情况。
2. 引起腹泻：小龙虾吃多了还可能会加重消化负担，如果无法完全消化吸收，就可能会导致腹泻症状的出现。
3. 引起上火：小龙虾性温，加上小龙虾的热量也比较高，吃多了就容易引起上火，出现咽喉肿痛、面部长痘等症状。
4. 诱发痛风：小龙虾中含有大量的嘌呤物质，如果是痛风患者或者血尿酸偏高的人群吃了很多小龙虾，就可能会诱发痛风，引起关节疼痛、红肿等症状。

小龙虾吃多少算过量？

建议每天吃小龙虾控制在200克以内，超过200克就属于过量了。小龙虾是高蛋白质、高胆固醇的食物，根据《中国居民膳食指南(2016)》中的建议，成年人每天应摄入鱼、禽、蛋和瘦肉120-200克，所以建议一天吃小龙虾控制在200克以内是比较健康的。再加上我们一天除了会吃小龙虾，还会吃其他的肉类、蛋类，如果一天当中还有其他蛋白质类食物的摄入，还应当减少小龙虾的摄入。

小龙虾煮10分钟能熟吗致，所以养殖户要注意观察，及时给小龙虾添加食料。

小龙虾吃了会对身体有什么影响？

小龙虾是生活中常见的一种食物，其中含有大量的蛋白质、维生素、脂肪以及多种矿物质成分，营养价值以及食用价值比较高，正常情况下只要将其清洗干净，那么食用之后是不会对人体健康造成危害的，不需要太担心。但由于小龙虾生活在水中，难免会携带一定的细菌以及微生物，要是没有处理干净，食用之后是对人体具有危害的，具体如下：

• 小龙虾中含有丰富的蛋白质、胆固醇等，过量食用比较难消化，容易引起腹胀、腹痛的情况；
• 其次小龙虾中含有一定维生素以及纤维素成分，吃多了还可能会加重消化负担，如果无法完全消化吸收，就可能会导致腹泻症状的出现；
• 最后就是小龙虾性温，热量也高，吃多了就容易引起上火，出现咽喉肿痛、面部长痘等症状，因此生活中不建议过量吃小龙虾。

痛风能吃小龙虾吗？

可以