小龙虾过量食用带来的健康隐患-深入了解长期食用小龙虾的潜在风险 (小龙虾过量食用的危害)

小龙虾虽然口感比较好，适量食用也对人体健康具有一定好处，但是小龙虾是不能过量吃的，过量吃对人体健康具有危害：

1. 消化不良：小龙虾中含有丰富的蛋白质、胆固醇等，蛋白质和胆固醇、脂肪，过量食用比较难消化，容易引起腹胀、腹痛的情况。
2. 腹泻：小龙虾中含有一定维生素以及纤维素成分，吃多了还可能会加重消化负担，如果无法完全消化吸收，就可能会导致腹泻症状的出现。
3. 上火：小龙虾性温，热量也比较高，吃多了就容易引起上火，出现咽喉肿痛、面部长痘等症状。
4. 痛风：小龙虾中含有大量的嘌呤物质，痛风患者或者血尿酸偏高的人群吃了很多小龙虾，可能会诱发痛风，引起关节疼痛、红肿等症状。

小龙虾可以经常吃吗

最好是不要经常吃。

小龙虾中含有大量的蛋白质、胆固醇、维生素、脂肪以及多种矿物质成分，适量食用可以为人体补充充足的营养，对人体健康具有好处。但毕竟小龙虾常年生活在水中，可能携带一定的细菌以及微生物，要是处理不干净，长期食用对人体是具有危害的，其次就是经常吃小龙虾营养比较单一，不足以满足人体营养均衡，所以生活中一般是不建议经常吃小龙虾的。

小龙虾吃多少算过量

超过200克就属于过量。

要知道小龙虾属于一种高蛋白食物，根据《中国居民膳食指南(2016)》中的建议，成年人每天应摄入鱼、禽、蛋和瘦肉120-20饮食卫生，避免食用死龙虾或未煮熟的小龙虾，以保障身体健康。