巧克力是许多女性喜爱的零食，其甜美的滋味令人心情愉悦。坊间流传着经期不能吃巧克力的说法，声称它会影响女性的月经。这种说法是否靠谱？巧克力是否会加重痛经呢？
1. 月经期间适量食用巧克力
在月经期间，女性情绪容易低落和暴躁。食用巧克力可以作为一种缓解情绪的方法。巧克力中的甜味可以帮助改善心情。需要注意的是，巧克力是一种高热量和高糖分的食物，一次性食用过多对身体有害。
因此，爱吃巧克力的女性在经期可以适量食用，但不能过量。过量食用巧克力不仅会导致发胖，还会加重经期不适感。
2. 卫生巾与痛经
2.1 使用卫生巾前不洗手
使用卫生巾前不洗手会导致许多病菌转移到卫生巾上。卫生巾直接接触女性外阴皮肤，而经期更是女性抵抗力较低的时期，极易产生感染或导致妇科疾病。
2.2 一味追求大吸收量卫生巾
女性在购买卫生巾时往往选择吸收力强、保护功能好的卫生巾，认为可以长时间使用同一块卫生巾。这种想法是错误的，因为经血中富含营养物质，很容易成为细菌滋生的温床。因此，卫生巾必须勤快更换。
2.3 长期放在卫生间
卫生巾多为非织造布制成，受潮后容易变质，细菌容易侵入繁殖。而大多数卫生间的环境潮湿，极易滋生霉菌，污染卫生巾。拆包后的卫生巾应放置在干燥、洁净的环境中，受潮后不宜再使用。
经期为什么不能吃巧克力
经期并非绝对不能吃巧克力。之所以说不能吃巧克力，是因为巧克力属于高热量的食物。经期女性抵抗力下降，食用过多高热量的食物容易导致体内上火，增加经血量，导致月经量过多。
如果实在想吃巧克力，可以少吃一点，同时多喝水，促进身体代谢。女性在经期应食用富含维生素的食物，避免食用生冷、坚硬和高热量的食物。
来大姨妈为什么不能吃巧克力
来大姨妈期间不建议食用巧克力。巧克力是一种高糖、高脂的食品，含有咖啡因等刺激性物质。女性在来大姨妈期间，身体处于特殊生理状态，食用巧克力可能会对身体产生负面影响。
- 加重身体不适：巧克力中的咖啡因和糖分可能会导致水分滞留，加重腹胀感。咖啡因还可能引发头痛、失眠等症状，加重经期不适。
- 增加情绪波动：巧克力中的糖分和脂肪会触发身体的血糖反应，导致情绪波动，加重焦虑、烦躁等情绪反应。
- 影响经血排出：巧克力中的某些成分可能会影响子宫收缩，从而影响经血排出。
- 增加体重风险：巧克力是一种高热量食物，长期大量食用容易导致体重增加。在经期本身新陈代谢较慢的情况下，摄入过多热量可能更容易导致体重上升。
总结
经期期间可以适量食用巧克力，但不能过量。爱吃巧克力的女性在经期要克制自己的嘴巴，避免加重经期不适感。女性在经期要保持卫生，勤换卫生巾，避免受凉。
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