来大姨妈期间饮食禁忌 (来大姨妈期间体重是增长还是减少)

属性偏冷的水果

属性偏冷的水果不宜食用，会造成血液不流畅，寒邪侵入人体。需要避免的水果包括：

• 梨
• 香蕉
• 柿子
• 甜瓜
• 芒果
• 西瓜
• 猕猴桃
• 柚子
• 桑椹
• 火龙果
• 橘子
• 草莓

尤其是西瓜、香蕉和柿子，女性在月经期间一定不能食用。

冰镇水果

即使是温热性的水果，也不宜从冰箱里拿出来直接食用。月经期间如果吃了冰品，体内温度下降，会刺激子宫收缩性变差，经血较难排出，形成血块。子宫这时不得不加大收缩力度排血，从而形成痛经等不适症状。

酸涩的水果

女性在经期应该吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障碍或刺激经血排出异常。需要避免的酸涩水果包括：

• 酸梅
• 沙果
• 未成熟的酸味水果

汽水

不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象。这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，与体内铁质发生化学反应，使铁质难以吸收。多饮汽水会导致汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

酒

酒会消耗身体维他命 B 与矿物质。过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。