感冒饮食指南-允许和忌口的食物 (感冒饮食指南图片)

鸡蛋是营养丰富的食物，也是不少人喜爱的日常食材。患感冒时能不能吃鸡蛋，不同人有不同说法，有人认为感冒时吃鸡蛋会延误病情，也有人说感冒时吃鸡蛋可以增强营养促进康复，那么感冒能吃鸡蛋吗？

感冒分两种

感冒一般分为风热感冒和风寒感冒。一般而言，风寒感冒是可以吃鸡蛋的，风热感冒是不可以吃鸡蛋的。

如果感冒后伴有发烧，就不建议吃鸡蛋。因为鸡蛋中主要含有卵蛋白和卵球蛋白，是一种完全蛋白质，其中99.7%能够被人体吸收，因此进食鸡蛋后会产生一定额外的热量，使机体的热量增高，加重发热的症状。所以感冒后发烧的人不建议吃鸡蛋，没有发烧的可以吃鸡蛋。

感冒要忌口的食物

除了鸡蛋，感冒期间还有一些食物需要忌口：

• 蜂蜜：如果感冒伴有发烧的情况，饮食主要以清淡为主，避免过分滋补的食物。蜂蜜益气补中，营养丰富，若是在发烧时食用则会影响体内热气的有效清理、消除，从而加重病情，甚至诱发其他疾病。
• 辛辣食物：在感冒期间人体的体温会有所升高，这个时候应该避免食用一切辛辣刺激的食物。辛辣食物容易伤气灼津、助火生痰，若是痰在体内难以咳出，难免会影响病情。
• 柿子：柿子本身是一种性质寒涩且有滋阴润燥作用的水果，对于患有风寒型感冒的人来说，食用会容易敛邪，从而延缓感冒的痊愈，并有加重病症的可能。
• 冷饮：感冒期间应该避免一切寒凉的食物，其中以冷饮最为主要，这类食物不仅寒凉十足，同时卫生安全方面也不能保障。
• 浓茶：浓茶容易导致大脑兴奋，加快脉搏、升高血压，因此感冒伴随发烧的朋友一定不要大量饮用浓茶，否则容易导致体温升高、加重病情。

感冒了可以吃鸡蛋吗？

最近，流感肆虐，患感冒的人也有很多。为求疾病速愈，坊间流行一种说法，即发烧不能吃鸡蛋。那么感冒了到底能不能吃鸡蛋？下面一起来看看吧。

感冒了可以吃鸡蛋，但是不宜多吃。虽然有专家指出，感冒期间尽量少吃鸡蛋或不吃鸡蛋，才能帮助感冒尽快痊愈。但是，鸡蛋营养价值高，一定不能吃鸡蛋也是不科学的。

人们口中的感冒不能吃鸡蛋，主要指是伴有发烧的感冒最好不要吃鸡蛋。因为此时吃鸡蛋，会增加人体热量，热量无法散发便会加重病情。所以说感冒吃鸡蛋也没什么大的危害，但是一定不要在发烧时大量食用鸡蛋，尤其是煎荷包蛋或炒鸡蛋。

吃什么可以预防感冒

除了忌口食物外，还可以通过饮食来预防感冒。以下几种食物具有预防感冒的作用：

• 酸奶：酸奶富含乳酸菌，能促进血液中白血球的生长，有效预防感冒。日常喝些酸奶不仅保护肠道，还能增强抵抗力。
• 红薯：皮肤是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障，红薯中含有丰富的β胡萝卜素，能有效提高皮肤的抵抗能力，并且热量低富含纤维素，日常吃多也不怕胖。
• 蘑菇：吃蘑菇能促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性，有效提高人体免疫力，从而预防感冒。
• 大蒜：大蒜能抗毒杀菌，并且研究表明食用大蒜还能让感冒发生概率降低2/3，若是经常咀嚼大蒜，还能降低患结肠癌和胃癌的风险。

当然，除了适当的饮食外，加强身体锻炼、保持良好心态才更能抵御各种疾病，冬天一定要注意防寒保暖哦！