影响及其注意事项-经期可以喝咖啡吗 (影响及其注意的因素)

影响及其注意的因素

经期过量喝咖啡的坏处

  • 月经前和经期喝咖啡会加重乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳。
  • 咖啡因会刺激神经和心血管,可能导致月经疼痛、经期延长和经血过多。
  • 咖啡会增加体内的雌性荷尔蒙,使一些妇科疾病加重,如子宫内膜异位和乳房肿胀。
  • 咖啡会导致体内雌性荷尔蒙上升,影响卵巢内卵子的数量,加快人体机能老化。

经期少量喝咖啡的好处

  • 咖啡因可以缓解女孩月经期的不适症状,如提神醒脑、增强思考能力和恢复肌肉疲劳。
  • 咖啡因可以提高心脏功能,使血管舒张,促进血液循环。

经期饮食注意事项

  • 经期应吃清淡、味平富含营养的食物。
  • 应吃新鲜、容易消化的食物。
  • 不宜吃刺激性强的辛辣食物。
  • 不宜抽烟、喝酒,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。
  • 不宜吃生、冷、难以消化的食物,以免损伤阳气,导致经血运行不畅,造成经血过少甚至痛经、闭经。

最适宜的喝咖啡时间

  • 全球约有1/6的人每天早上有喝一杯黑咖啡的习惯。
  • 早餐和下午疲惫的时候最适合来一杯黑咖啡,可以促进新陈代谢和消化系统功能,还能提神醒脑、提高注意力和记忆力。
  • 下午5点以后最好不要喝咖啡,以免失眠。

适量喝咖啡是好习惯

  • 咖啡是天然又健康的饮品,没有添加剂和过量糖分。
  • 咖啡含有抗氧化物质、烟酸和内酯等对身体有益的物质。
  • 咖啡可以保护心血管、降低疾病风险、帮助消化和减肥。
  • 每天摄入黑咖啡的量不宜超过3杯,以免成瘾。

什么情况不宜喝咖啡

  • 月经期、妊娠期和哺乳期不宜喝咖啡。
  • 胃肠功能弱的人不宜喝咖啡,尤其是不要空腹喝咖啡。
  • 紧张、焦虑的时候不宜喝咖啡。
  • 咖啡因会造成钙质流失,导致骨质疏松。

月经的五大误区

  • 月经前和月经期可以通过喝酒、喝咖啡来治疗痛经。
  • 咖啡与酒可以部分缓解痛经症状,但不能治疗痛经。
  • 月经前过度饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢,产生过多动情激素,引起月经提前和经量过多。
  • 月经期间咖啡饮用过多会消耗体力储存的维生素B,影响碳水化合物的新陈代谢。
  • 痛经时可以喝红糖水,但不能喝冰水。
© 版权声明
THE END
喜欢就支持一下吧
点赞8 分享
评论 抢沙发
头像
欢迎您留下宝贵的见解!
提交
头像

昵称

取消
昵称表情代码图片

    暂无评论内容